レッスン内容①【ストレッチ】
バレエレッスンは基本的に
ストレッチ
バーレッスン
センターレッスン
の3種類があります✨
今日は日々行っているストレッチの内容について、少しご紹介します☺️
まずはジョギングをして身体を温めてからストレッチに入ります！怪我の防止にも◎
冬場は特に身体が硬くなりやすいので念入りに👀
その後は床に座り、
つま先、脚裏、股関節、上半身などなど
身体の関節を順番にストレッチしていきます👐🏻
ストレッチは痛いのを無理して行うと筋肉が硬直し、逆に身体が硬くなることがあります😢
無理はしないでゆっくりと、深呼吸をしながら継続して行っていきます☺️
T&Yでは、ヨガブロックやセラバンドというトレーニンググッズも活用し、細やかな筋肉にも効くようにストレッチを行っています◯膝が伸びて内側に入るようにストレッチ！
少しでも早く身体を柔らかくするには、
ストレッチで伸ばした筋肉を
マッサージでほぐしてあげることも大切✨
年齢や個人に合わせた内容でレッスンを進めています🤲🏻
ストレッチを行い踊る準備が出来たら
お次はバーレッスン🙆🏻♀️
次回はバーレッスンについてお話しします💃
《新型コロナウイルス感染症予防対策について》
T&Yバレエアカデミーでは感染症予防の取り組みを引き続き進めてまいります。皆さまが安心してご利用いただけますよう感染予防対策を徹底して参ります。
生徒・保護者のみなさまにはご理解、ご協力いただけますようお願い申し上げます。
今後の状況変化に伴う変更等の情報は、当ホームページにて、随時ご案内させていただきます。
《千葉県・千葉市緑区バレエ教室》
（鎌取）おゆみ野・（土気）あすみが丘付近で習い事•バレエ教室•ダンス教室をお探しの方は、是非お問い合わせください。
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（住所）
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〒266-0031 千葉市緑区おゆみ野3-38-4-102
あすみが丘校
〒267-0066 千葉市緑区あすみが丘7-1
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043-308-8878
URL https://t-yballet.com/
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